Autoestima na Maturidade: Um Reencontro com Quem Você É

Menopausa, mudanças no corpo, novas fases da vida: tudo isso pode ser vivido com presença, dignidade e reconexão emocional

Com a chegada da maturidade, muitas mulheres passam por transformações profundas — no corpo, nas emoções e na forma como se veem no mundo. A autoestima pode ser abalada por fatores como a menopausa, o envelhecimento, mudanças hormonais, fim de ciclos ou a sensação de “não se reconhecer mais”.

Mas essa fase também pode ser um convite: para se olhar com mais gentileza, se conhecer de verdade e se cuidar com mais presença.

Neste artigo, vamos falar sobre como a terapia pode ajudar a fortalecer a autoestima e o autoconhecimento em mulheres que estão atravessando transições tão significativas.

✦ Sou Antonia Lucia Leite Ramos
Psicóloga clínica, educadora com mestrado em Educação, Psicodramatista e Focalizadora do Relacionamento Interior.

Atendo mulheres em diferentes fases da vida, especialmente na maturidade, que estão se redescobrindo. Com o apoio do Psicodrama, a terapia se torna um espaço de reconexão com sua essência, com seus valores e com o seu próprio ritmo de viver.

📌 Sumário

• O que acontece com a autoestima na maturidade?
• Menopausa e autoconfiança: uma virada invisível
• Por que o autoconhecimento é tão importante nessa fase?
• Como a terapia pode ajudar nesse processo
• O papel do Psicodrama na reconstrução do amor-próprio
• Caminhos de reconexão com o próprio valor
• Agende sua consulta

O que acontece com a autoestima na maturidade?

Muitas mulheres chegam aos 45, 50, 60 anos sentindo que perderam algo de si. Às vezes é o corpo que mudou, a energia que diminuiu, os papéis sociais que se transformaram (mãe, esposa, profissional). Em outras, é uma sensação silenciosa de não se reconhecer mais.

A autoestima costuma ser afetada por fatores como:

✔ Mudanças hormonais e emocionais da menopausa
✔ Cansaço físico e mental acumulado
✔ Envelhecimento do corpo e da pele
✔ Falta de reconhecimento social ou familiar
✔ Desvalorização do saber e da experiência feminina
✔ Comparações com padrões irreais de beleza ou produtividade

A boa notícia? Essa fase pode ser um novo começo — não de quem você era, mas de quem você deseja ser agora.

Menopausa e autoconfiança: o que ninguém fala

A menopausa ainda é tratada com silêncio ou preconceito. Mas essa transição natural traz não só sintomas físicos, como também impactos profundos na identidade feminina.

• Irritabilidade, insônia, ondas de calor, queda de libido
• Alterações na memória, no humor, na disposição
• Sensação de invisibilidade ou desvalorização social
• Vergonha do próprio corpo ou medo de “perder a feminilidade”

Na terapia, criamos um espaço seguro para falar sobre essas mudanças com liberdade, resgatar a confiança e construir um novo olhar sobre o corpo e sobre si mesma.

Autoconhecimento: o que essa fase revela?

O autoconhecimento é o fio condutor que ajuda a atravessar essa fase com mais clareza e autonomia.

Ao se conhecer melhor, a mulher pode:

✔ Distinguir o que é dela e o que é imposição externa
✔ Se libertar de papéis que já não fazem sentido
✔ Reconhecer sua história, suas forças e seus limites
✔ Fazer escolhas mais alinhadas com sua verdade
✔ Reescrever sua própria forma de existir no mundo

Essa fase pode ser um retorno para dentro de si mesma, com mais autenticidade e liberdade.

Como a terapia pode ajudar?

A terapia é um espaço de acolhimento, onde você pode falar do que sente — sem se calar, sem se julgar, sem precisar ser forte o tempo todo.

Através da escuta terapêutica, é possível:

✔ Compreender as mudanças físicas e emocionais que está vivendo
✔ Fortalecer a autoestima com base no amor-próprio, e não na comparação
✔ Acolher medos, inseguranças e culpas com mais leveza
✔ Resgatar desejos, projetos e sonhos antigos (ou novos)
✔ Aprender a colocar limites, a se priorizar, a se valorizar

O papel do Psicodrama nesse processo

O Psicodrama é uma abordagem terapêutica que permite dramatizar emoções, resgatar cenas do passado, dar voz a partes internas que foram caladas — e reconstruir a relação consigo mesma.

No Psicodrama trabalhamos com:

✔ Representações simbólicas do corpo e da identidade
✔ Diálogos com versões anteriores de si mesma (ex: “eu de 30 anos”, “eu que me anulava”)
✔ Revisão de ciclos e relações marcantes
✔ Resgate da criatividade, da espontaneidade e da força interior
✔ Redefinição de papéis: mulher, filha, mãe, avó, profissional, etc.

Mesmo online, é possível vivenciar essas técnicas de forma segura, profunda e transformadora.

Caminhos de reconexão com seu valor

Essa fase da vida pode ser vista como perda ou oportunidade. Tudo depende de como você escolhe atravessá-la.

Aqui estão caminhos que costumam surgir na terapia:

• Cuidar de si como prioridade, não como luxo
• Assumir novos projetos com mais liberdade (e menos medo do julgamento)
• Reescrever a relação com o corpo, com a beleza, com o envelhecer
• Romper com o silenciamento emocional e se expressar com verdade
• Relembrar que você é muito mais do que sua aparência ou função social

Você ainda pode se surpreender com quem é

Autoestima não é um ponto de chegada — é um exercício diário de amor e reconexão.
E o autoconhecimento é o melhor presente que você pode se dar nessa fase da vida.

➡ Agende sua consulta comigo
Vamos juntas transformar essa transição em um caminho de reencontro — com sua força, sua história e sua verdade.