Redescubra sua força interior através do olhar acolhedor e do Psicodrama
Você sente que está sempre se comparando aos outros? Tem dificuldade em reconhecer suas qualidades, vive se cobrando ou sente que nunca é “bom o suficiente”? Esses são sinais de uma autoestima fragilizada — algo que pode afetar profundamente sua forma de se relacionar consigo, com os outros e com o mundo.
Neste texto, você vai entender o que é autoestima, como ela se forma e de que maneira o Psicodrama pode ajudá-lo(a) a fortalecer sua identidade, valorizar sua história e resgatar a confiança em si mesmo(a).
✦ Sou Antonia Lucia Leite Ramos
Psicóloga clínica, educadora com mestrado em Educação, Psicodramatista e Focalizadora do Relacionamento Interior.
Acredito que cada pessoa carrega em si uma verdade única — que muitas vezes foi silenciada por julgamentos, comparações e experiências dolorosas. Através do Psicodrama, convido você a reencontrar sua espontaneidade, sua beleza interior e sua capacidade de se afirmar com leveza e autenticidade.
📌 Sumário
- O que é autoestima?
- Como a autoestima se constrói (ou se fragiliza)?
- Sinais de baixa autoestima
- As consequências emocionais de uma autoestima ferida
- O papel do Psicodrama no resgate do valor pessoal
- Caminhos para fortalecer sua autoestima
- Agende sua consulta
O que é autoestima?
Autoestima é o modo como nos percebemos, nos tratamos e nos valorizamos. Ela está ligada à nossa capacidade de nos reconhecer como pessoas dignas de amor, respeito, cuidado e pertencimento — independentemente do que fazemos ou do que os outros dizem.
Como a autoestima é construída?
Ela se forma desde a infância, através das experiências afetivas, das mensagens que recebemos (explícitas ou implícitas), das comparações, da forma como fomos escutados e aceitos.
Fatores que influenciam a autoestima:
- Críticas constantes ou humilhações
- Falta de afeto ou validação na infância
- Bullying e rejeição social
- Relações abusivas ou controladoras
- Padrões de beleza e sucesso impostos pela sociedade
Sinais de baixa autoestima:
- Dificuldade em se valorizar ou se posicionar
- Medo excessivo de errar ou de ser rejeitado(a)
- Autocrítica severa e constante
- Sensação de não ser suficiente
- Necessidade de agradar para se sentir aceito(a)
- Vergonha de ser quem é
Consequências da autoestima fragilizada:
- Ansiedade e insegurança constante
- Dificuldade em estabelecer limites
- Relações desequilibradas ou dependentes
- Desânimo, bloqueios criativos e medo de se expor
- Sentimento de inadequação ou fracasso
Como o Psicodrama pode ajudar?
O Psicodrama é uma abordagem terapêutica vivencial e criativa que permite representar cenas da vida, papéis vividos, vozes internas e histórias que marcaram a forma como você se enxerga.
Por meio da dramatização e da escuta profunda, é possível ressignificar experiências que feriram sua autoestima e reconstruir uma relação mais saudável, respeitosa e amorosa consigo mesma(o).
Benefícios do Psicodrama no fortalecimento da autoestima:
✔ Compreensão das origens da autocrítica e do julgamento interno
✔ Expressão emocional em um ambiente seguro
✔ Reconstrução de uma autoimagem mais real e compassiva
✔ Reconexão com partes de si que foram rejeitadas ou esquecidas
✔ Desenvolvimento da autonomia e da autenticidade
✔ Abertura para relações mais equilibradas e respeitosas
Durante o processo terapêutico, trabalhamos com:
- Representação de histórias pessoais e papéis vividos
- Técnicas de escuta interna e presença (Focalização)
- Resgate da espontaneidade e da autoexpressão
- Exercícios de valorização pessoal
- Construção de uma narrativa de vida mais verdadeira e potente
Você tem valor, mesmo quando não se sente assim
Autoestima não é se achar melhor que os outros — é saber que você é suficiente do jeito que é, mesmo com suas imperfeições, vulnerabilidades e histórias difíceis.
➡ Agende sua consulta comigo
Vamos juntas(os) construir um caminho de reconexão com sua verdadeira essência — com mais amor, dignidade e coragem para ser quem você é.