Recupere seu bem-estar emocional através de uma escuta profunda e da vivência de si
Você se sente constantemente preocupado, inquieto, com dificuldade para relaxar, pensamentos acelerados ou sintomas físicos como tensão muscular e insônia? Esses podem ser sinais de ansiedade — um dos transtornos emocionais mais comuns atualmente, capaz de impactar profundamente sua qualidade de vida.
Neste blog, você vai entender melhor o que é a ansiedade, como ela se manifesta e de que forma a psicoterapia com base no Psicodrama pode ajudar você a reencontrar equilíbrio, espontaneidade e um espaço interno de escuta e transformação.
✦ Sou Antonia Lucia Leite Ramos
Psicóloga clínica, educadora com mestrado em Educação, Psicodramatista e Focalizadora do Relacionamento Interior.
Acredito que cada pessoa carrega dentro de si um saber profundo — às vezes adormecido, às vezes esquecido — mas sempre pronto para florescer quando encontra espaço, escuta e cuidado.
Minha trajetória é marcada por anos de dedicação ao trabalho com pessoas, à busca do autoconhecimento e à construção de encontros humanos verdadeiros. Como psicodramatista, utilizo uma abordagem vivencial, criativa e acolhedora para ajudar você a compreender seus sentimentos, expressar sua história e desenvolver recursos internos para lidar com a ansiedade e os desafios emocionais.
📌 Sumário
- O que é a ansiedade?
- Quais são os sintomas mais comuns da ansiedade?
- Ansiedade x Estresse
- Causas da ansiedade
- Pessoais
- Ambientais
- Sintomas físicos e psicológicos
- Consequências da ansiedade
- Diagnóstico
- Tratamento com Psicodrama
- Busque ajuda profissional
- Agende sua consulta
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de incerteza, pressão ou ameaça. Ela se torna um transtorno quando passa a ser constante, intensa e interfere na vida cotidiana.
No contexto terapêutico, entendemos a ansiedade como um chamado interno: um alerta do corpo e da alma de que algo dentro de nós precisa ser ouvido, acolhido e transformado.
Sintomas comuns da ansiedade:
- Preocupação constante
- Tensão muscular
- Insônia
- Irritabilidade
- Cansaço mental
- Pensamentos acelerados
- Medo sem causa aparente
Ansiedade X Estresse
Embora relacionados, ansiedade e estresse não são a mesma coisa. O estresse está ligado a pressões externas; já a ansiedade pode surgir sem um motivo claro, gerando insegurança e medo persistentes. O psicodrama ajuda a distinguir e trabalhar essas vivências por meio da dramatização de cenas internas e externas da vida.
Causas da ansiedade
Fatores pessoais:
- Traumas anteriores
- Alta sensibilidade emocional
- Dificuldade em lidar com frustrações
- Baixa autoestima
Fatores ambientais:
- Exigências profissionais
- Falta de apoio emocional
- Excesso de estímulos
- Insegurança econômica ou social
Sintomas da ansiedade
Físicos:
- Palpitações
- Tensão muscular
- Suor excessivo
- Problemas gastrointestinais
Psicológicos:
- Medo de perder o controle
- Pensamentos repetitivos
- Sensação constante de perigo
- Isolamento e evitação social
Consequências da ansiedade
Sem tratamento adequado, a ansiedade pode levar a:
- Queda no rendimento profissional ou acadêmico
- Prejuízos nos relacionamentos
- Desenvolvimento de outros transtornos como depressão
- Desmotivação e bloqueios criativos
Diagnóstico
O diagnóstico deve ser feito por um(a) psicólogo(a) ou psiquiatra, por meio de uma escuta clínica atenta, entrevistas e, quando necessário, testes psicológicos. No Psicodrama, o diagnóstico é construído junto com o cliente, a partir da vivência e da dramatização do seu mundo interno.
Tratamento da ansiedade com Psicodrama
O Psicodrama é uma abordagem terapêutica criada por Jacob Levy Moreno que convida o paciente a representar situações, conflitos ou emoções em um espaço simbólico e protegido.
Essa técnica permite que a pessoa dê forma e voz ao que sente, promovendo insights profundos, libertação emocional e reorganização interna.
Benefícios do Psicodrama no tratamento da ansiedade:
- Expressão emocional segura
- Compreensão dos papéis que assumimos na vida (e como eles nos afetam)
- Ampliação da consciência e da espontaneidade
- Fortalecimento da identidade e da autoestima
- Reintegração de partes internas esquecidas ou reprimidas
- Desenvolvimento de novas formas de agir e reagir diante da vida
Além das dramatizações, o processo terapêutico envolve:
✔ Psicoeducação sobre ansiedade
✔ Exercícios de respiração e presença
✔ Técnicas de escuta interna (Focalização)
✔ Reflexões sobre a história de vida
✔ Reconstrução do “eu” com mais clareza e autenticidade
Busque ajuda profissional
Você não precisa lidar com a ansiedade sozinho(a). A terapia é um espaço de acolhimento, transformação e descoberta. Com o Psicodrama, é possível acessar o que está por trás da ansiedade e abrir caminhos reais de mudança e crescimento.
➡ Agende sua consulta comigo
Vamos juntas(os) construir um caminho de mais leveza, saúde emocional e reconexão com quem você realmente é.